你一定聽過吃「乳酸菌」或「益生菌」可以促進腸胃蠕動，幫助消化，但你知道嗎？乳酸菌並不等於益生菌！光看名字就不一樣了，時常會有人把它們歸在同一類，以為是相同的東西，現在就來搞懂它們的差別在於何處，知道真相讓你少花大錢。簡單來說：乳酸菌是可代謝醣類會產生乳酸的微生物；益生菌是全部有益菌的總稱，包括很多菌種，也包含乳酸菌和酵母菌，所以乳酸菌是在益生菌這頂大帽子之下的特定功能菌種，有更標靶的目的營養性。事實上，乳酸菌是廣泛存在於自然界的微生物，通常生活在我們的消化系統、泌尿系統和生殖系統中，存在於肉類和蔬菜以及發酵食品內，優酪乳、優格、養樂多都是常見的乳酸菌產品。雖然養樂多、優酪乳裡面的確含有活的乳酸菌，但為了喝起來更順口，業者會添加糖水、香料進行調和，所以真正能讓你受益的成分就稀釋掉了！

乳酸菌對人體很重要！很重要！很重要！所以要畫重點講三次。那怎麼在日常生活中養出好菌呢？最重要就是「腸」保建康，腸胃環保做得好，體內小宇宙健康自然好。腸道是免疫發展最重要的器官，人體有70%的免疫細胞都聚集在腸道，而腸道裡面有多達500~1000種的細菌，當「好菌」和「壞菌」比例失衡時，便會滋生許多病原體，引發各式各樣的病症。有了好的腸胃環境，好菌留下來的機率也會提高，以下4個方法提高體內好菌。

1. 多吃高纖蔬果：含有豐富水溶性膳食纖維的蔬果，花椰菜、白菜等十字花科蔬菜，含有豐富的水溶性膳食纖維，可以提供好菌足夠的養分，也能清除腸道內的廢物，香蕉、蘋果等水果對於增加腸道好菌也有幫助。
2. 適量吃發酵食物：韓式泡菜、味噌、納豆等發酵食品，在發酵過程中會產生益菌和酵素，不過，還是要提醒大家，發酵食物大多屬於高鹽或高糖食品，所含的鈉、鉀、磷都高，還是要適量食用。

3. 睡眠充足：睡眠品質與腸胃息息相關，常熬夜或睡眠不正常會使腸道環境不利於好菌生長、壞菌異常增生，若是不得已要上夜班的人，每天盡量「固定時間」睡覺，才能避免生理時鐘失序影響到腸道健康。
4. 少碰加工化學物：高油、高糖、高熱量的食物不容易消化，易加重腸胃道的負擔，還會使腸道內好菌被破壞，增加罹患疾病的風險，如肥胖、糖尿病、心臟病、癌症和阿茲海默症等。

除了上述提到4個方法提高體內好菌，多運動、保持好心情也是養好菌、維持腸道健康的不二法門，但如果你是外食族，生活高壓狀態下，無法兼顧日常養出好菌，建議你考慮是否這款LATOS+垃妥適，腸保健康的秘密，來自保加利亞的神奇乳酸菌最對味。

1908年諾貝爾獎得主細菌學家梅屈尼可夫博士發表「生命的延續」一書中，研究保加利亞人壽命多數超過80歲的原因，歸功於長期食用乳酸菌，乳酸菌會取代腸道中不好的腐生菌，使腸道維持良好的消化機能，預防生活中潛在疾病的發生。LATOS+ 拉妥適十三合一乳酸菌膠囊的優良菌種正是來自於此。保加利亞乳桿菌（Lactobacillus bulgaricus）是「德式乳桿菌」的一個亞種，被廣泛應用在優酪乳製作的過程。保加利亞乳桿菌在國際研究發現其特定菌株具有維持胃腸道健康、促進消化吸收、調節免疫功能及抗癌抗腫瘤等重要生理功能，因此多國界定此菌為可用在保健食品的益生菌菌種之一。

其本身優秀的醱酵特性，常見運用於食品工業中食品發酵、乳酸發酵等方面，且醱酵風味佳，近期研究期刊也發現本菌對於腸胃道保健、低密度膽固醇有不錯的控制效果，同時對「泌尿道」和「陰道」病原菌表現出不錯的抑制效果。這簡直就是女性朋友的福音啊！這炎熱的夏天裡，潮濕的分泌物和異味，常常讓身為女人覺得好難，現在除了蔓越莓助攻之外，還有保加利亞乳酸菌可以優化「妹妹」的生態系，維持弱酸性的健康，顧腸道還顧到陰道和尿道，簡直不要太神奇。主要造福的原因是乳酸對陰道病原體表現出抗菌活性，其菌株可抑制病菌初期的生長能力，也可附著在生殖道的上皮細胞，持續改善菌叢的分布，其對於泌尿道與腸道病原菌的抑制效果也有良好的表現。

「LATOS+垃妥適13合1乳酸菌膠囊」解決大部分粉領上班族說不出的困惱，那些搔不到的癢處都能得到舒緩。當人體粘膜壁內有益菌多於有害菌時，腸道細菌的正常生態得以平衡，自然就維持最佳狀態的免疫功能。「LATOS+垃妥適13合1乳酸菌膠囊」主要成分是來自保加利亞的乳酸菌之外，還有就是木寡糖。木寡糖又稱為益菌素，大多由玉米芯等植物提鍊而來，能讓好菌自我繁殖，可以說是好菌最愛的團隊成員。大多數乳酸菌很脆弱，將益生素結和到乳酸菌裡，能順利通過胃酸膽鹼的耐胃酸作用，「LATOS+垃妥適13合1乳酸菌膠囊」特添加木寡糖，就像乳酸菌護衛隊一樣，安全護送嬌貴的保加利亞乳酸菌到腸胃。共有13種有益人體的乳酸菌強強結合一起，各司其職，為在生活中奮鬥向上的你，作好最佳的健康備援護衛。

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