一個精緻的女人，不僅僅只是看臉，身上的皮膚一樣重要。好皮膚靠保養靠美容得來的，美的追求也是一種責任，因為只有自己保持美麗，才能讓生活更美好，讓家庭更和諧幸福，時間不能等，美麗更加不能等，你如果不懂得愛惜皮膚保養皮膚，就會老得快。散發性感是女人的天性，但什麼樣的女人才是男人眼中的性感尤物？不僅是曼妙的身材和美麗的容顏，還有絲滑的肌膚。一個精緻的女人，不僅僅只是看臉，身上的皮膚一樣重要。那怎麼輕輕鬆鬆的保養，讓自己的肌膚透亮青春呢？

美白，絕對是永遠美肌的課題，但你一定覺得疑惑猛吃維他命C，卻為什麼還是沒變白？事實上，維他命C不是吃越多就越有效，重點在於，是否在正確的時機點服用。維他命C對皮膚有什麼好處？如果你不希望皮膚受到氣溫下降影響，市面上有很多富含維他命C的護膚品可以選擇。維他命C對皮膚的抗氧化作用令人驚歎，它有助身體修復受損的皮膚細胞，促進健康細胞再生並防止皮膚過早衰老。就像富含抗氧化劑的食物有助身體對抗自由基一樣，外用產品也能這樣幫助你的皮膚。

人體無法自行合成維他命C，所以一定得要透過補充劑、食物，還是富含維他命C的護膚品，才能確保每天攝取所需的份量。維他命C的對健康益處多多，維他命C是非常棒的美肌法寶，具有強大的抗氧化力，對膠原蛋白的形成至關重要，也可以減緩自由基所造成的破壞速度，這些不穩定原子可能破壞細胞，以及導致疾病和衰老。維他命C有助健康細胞生長並修復身體各個部位，還有提高免疫力的功效，有助促進身體製造負責對抗感染的白血球細胞。

維他命C對皮膚有什麼好處？如果你不希望皮膚受到氣溫下降影響，市面上有很多富含維他命C的護膚品可以選擇。維他命C對皮膚的抗氧化作用令人驚歎，它有助身體修復受損的皮膚細胞，促進健康細胞再生並防止皮膚過早衰老。就像富含抗氧化劑的食物有助身體對抗自由基一樣，外用產品也能這樣幫助你的皮膚。只是，維他命C是水溶性的維生素，容易氧化，常見的例子就是切水果時，在常溫下放了一陣子，水果就黃掉了；或者是炒青菜炒太久，過熟變黑，這都是維他命C被破壞，氧化的結果；所以建議，水果切好就趕快吃完，炒青菜能以涼拌或是汆燙為最佳料理方式，上桌好看、也較能保留維他命C含量。

維他命C的服用時機有技巧，不適當的攝取時間與方式，會使效果不顯著，嚴重者甚至有產生結石的可能性。維生素C不適合於空腹時服用，因為人體對維他命C的吸收須配合其他營養素，透過葡萄糖代謝途徑才能合成，營養師指出維他命C空腹吸收率約為30百分比；餐後吸收率則可達50百分比。維生素C服用後，大約在3小時後，在體內能達到最高濃度，使維他命C的效果最大化。睡前服用維他命C的效果也同樣有效，人在睡眠時代謝率會降低，維他命C在這段時間可以在血液內持續維持較高的濃度。

維他命 C 是保養界永遠不敗的成分，不管配方怎麼推陳出新，始終都有一席之地。維他命 C 對肌膚來說，是最關鍵的抗氧化物，也確實有亮白少斑、抗老、增生膠原蛋白等多項功效。有效吃維他命C的3大時機：

1.一天僅攝取1次維他命C，睡前服用。
2.維他命C分成兩次服用，早餐前、晚餐後。
3.空腹時不要吃維他命C。

當然，不可能吃個一天維他命C，就馬上透白美肌！持之以恆，並維持飲食均衡，多攝取不同種類的營養素，才能讓你戰勝衰老危「肌」、重拾年輕氣息！

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