是不是每天都在煩惱到底是要來杯甜甜的手搖飲，還是便利商店好喝到飛天的快樂肥仔水呢？每天都有這種甜蜜的煩惱，究竟是福還是禍。你肯定不知道你已經在無形中落入它的魔掌！後知後覺發現，它卻從此成為你的痛！即使不是你，但你周圍一定有不少人已經落入這個圈套。發現時，它竟然已經超高了。待認真要去控制它時，卻發現街道上一家家的手搖飲店面，然後就會著了魔的買來喝想說下次再控制就好，到底我應該要怎麼控制住自己一直在飆升的血糖呢？

台灣總人口有2300萬人不等，但你一定不知道約有超過11%的人患有糖尿病。這份數據是出自「2019 台灣糖尿病年鑑」國家衛生研究院所統計，患者人數已經超過 230 萬人，約佔了人口的十分之一。然而這個統計僅是患有糖尿病患者，如果將高血糖患者一併納入，那麼顯示出來的統計結果也會非常驚人。在2017研究指出，臺灣國人死亡危險因子，高血糖居榜首。雖然高血糖不一定是糖尿病，但是若長期處於高血糖而不控制，恐會增加得到糖尿病機率。所以血糖高不等於糖尿病，但亦不等於無害！許多患者在罹患糖尿病之前，忽視了身體發出的求助訊號與症狀，導致錯過了治療的黃金時段。

那麼身體究竟會發出什麼樣的症狀來讓我們留意到他的存在呢？以下這些就是身體在不知覺中發出的求助訊號：

1.開始出現多吃、多喝、頻尿等現象
血糖過高自然血液就會相較農稠，後引起頻尿等現象。這也會導致口乾舌燥會一直想喝水，但是無論怎麼喝也無法解渴。

2.腸胃道症狀：感覺噁心、嘔吐、腹痛等現象
基於高血糖患者長期使用過量的糖分，使身體的自主神經受損，而腸胃也是由自主神經操控的，造成腸胃運作和蠕動使受到影響。

3.容易感覺疲勞、視力模糊現象
基於體內血液流動相較不順導致影響到氧氣輸送，當細胞無法得到足夠的氧氣補給時，造成的疲勞等狀況。視力模糊是因為當眼睛長期泡在糖水中，視網膜附近的血管發生病變，讓血液滲入視網膜中而造成的視力模糊等現象。

為什麼有些人在生活中開始少吃甜食但是血糖還是過高呢？其實這是因為只有少吃根本不會有任何顯著的改變，唯有從生活習慣下手才有效的去改善，這並不代表你就可以有藉口偷吃甜食喔。隨著年齡的增長，胰臟本來就會慢慢退化，我們應該調整自身的生活作息，有規律的去運動，並且涉入均衡的飲食。透過攝取蛋白質量、或高膳食纖維的食物去控管血糖。這才相較有效的去調整自身的生活型態。

說了那麼多究竟血糖介於多少才算合格呢？ 第一個是「空腹血糖值」，也稱之為飯前血糖，在空腹八小時後抽血。正常狀況血糖值應小於100 mg/dL，若血糖值超過126 mg/dL就算糖尿病。 第二個是「隨機血糖值」，正常會於140 mg/dL以下，若超過200 mg/dL且合併有多吃、多喝、多尿等症狀，建議進行口服糖水測試，來診斷糖尿病。 第三個常用的標準，是抽血檢驗「醣化血色素（簡稱為HbA1C）」，醣化血色素代表患者三個月內平均的血糖值，正常的標準是在5.7%以下，若發現數值超過6.5%，則代表罹患糖尿病。

有些人即便認真做運動、控制飲食，但是血糖值還是降不下來，每每這時就會很氣餒。其實可以換個方式思考，或許這可能就是體質關係。如果胰臟功能退化太快，就可能需要藥物或其他方式輔助，才能穩定血糖不讓它超標。市面上，其實有很多滋補養身的保健食品，這些保健食品的出現就是為了協助人們維持健康。雖然不能斬草除根，但也可以有效的去調養自身的健康。

冬蟲夏草培育所得的保健品，可作為滋補養身與長期保健之用。若長期食用，有助於提升腎氣，無論是精神層面或體力層面都會相較從前來得更好。我相信除健康外，成年人最在意的就是自己的精神，唯有好精神才能更有效的去完成每一個工作。而冬蟲夏草就是強化細胞提供能力，讓我們疲憊的感覺下降，更有元氣以及活力的去渡過每一天。除了能助於糖友保護器官，調節新陳代謝以外，也會讓食用之人感覺精神好，體力好，最重要的是人要活得沒煩惱。生活中雖然處處甜蜜，但是只要我們注意自身的健康就可以生活得很美好。

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