你一定還不知道其實台灣有七成的糖尿病患者的體型是正常，甚至是偏瘦的。多數人還停留在糖尿病患者中十個有九個是胖子，這樣一個想法裡，那是因為經常會在網絡上看到糖尿病患者多數都是張著肥胖的體型。肥胖增加了身體的負荷,是2型糖尿病的重要誘因之一。 2型糖尿病多見於肥胖的人群,那麼肥胖者就一定會患糖尿病嗎?肥胖者不一定就患糖尿病,但肥胖是發生2型糖尿病的重要危險因素之一。與普通人相比較,長期肥胖的人更易患糖尿病,患病率是普通人的5倍以上。

其實台灣目前是東亞平均過重比例之最，20到64歲的一般職場員工男性約有31%過重，女性也有14%超過健康體重標準。手搖杯文化與滿街的吃到飽餐廳是台灣人肥胖的因素之一。一般人的體重只要超過標準體重的10%就視為超重,那麼超過標準體重的20%就會視為肥胖。肥胖又分為蘋果型身材以及梨形身材。蘋果型身材又稱腹型肥胖也是最危害最大的肥胖。看起來很像「蘋果」。這種身材，脂肪主要沉積在腹部的皮下及腹腔內，所以就形成了中間胖，兩頭瘦的形象。男性腰圍大於90cm即2尺7寸，女性腰圍大於80cm即2尺4寸，應視為蘋果型肥胖。這類人最容易患上高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸等疾病。而梨形身材的人脂肪主要堆積在大腿和臀部，也就是下半身肥胖，外形看起來更像梨。不健康飲食習慣和缺乏體力活動是導致腹型肥胖的原因之一

肥胖不是患上三高（高血壓、高血脂、高血糖）的必要條件，但是肥胖的人比平常人更容易患上三高這是毋庸置疑的。那是因為肥胖者的細胞功能發生異常，釋放出大量脂肪源性因子可使胰島素受體減少或缺陷，進而對胰島素產生抵抗作用。為滿足細胞的代謝要求，胰島需要分泌比常人多幾倍的胰島素，一旦胰島素分泌不足，就會引發糖尿病。從肥胖到糖尿病的進展一般為：肥胖→糖耐量低減→2型糖尿病→難以控制的高血糖→糖尿病併發症→致殘及死亡。

然而肥胖也是有講究的，有一些人看上去很胖，其實體脂含量並不高，例如健美運動員！他們這一類人也是看起來，比較胖乎乎的，但是，他們卻跟真正的胖子們，有本質的區別。因為他們基本都是沒有“三高”，甚至還會有低血壓、低血糖等症狀，他們很可能還會有貧血與營養不良等基本，甚至有時候還會因為低血糖而突然暈倒的。這些人就是我們俗稱的虛胖。

肥胖並不是不可逆轉的，可以通過飲食、運動等健康方式進行幹預，體重減輕或恢復到正常水平，肥胖者的胰島素的敏感性就能明顯增加，進而達到預防或改善糖尿病的效果。糖尿病患者身體控制血糖的能力較差，不僅容易出現高血糖，也很容易低血糖。因此最好將血糖控制在飯前血糖至少在130mg/dL以下，飯後血糖在160mg/dL到180mg/dL以下，而糖化血色素則最好於7%以下，年輕一點的患者最好控制在6.5%以下。

多數肥胖患者基本上都會在電視裡或是在網絡上看見減肥對血糖有很大改善。他們也了解其中的道理，但是減肥真的很難。因為在短期間內，看不到什麼顯著的效果，卻要付出很多汗水去燃燒脂肪，而且需要很大的耐力去管控飲食，所以這是非常難以被堅持下去的。但是試想如果肥胖和日後基於肥胖而患上的糖尿病症狀帶來的金錢折磨和生命危險相比，究竟是減肥相較辛苦還是後者更辛苦？有效的減肥、均衡科學的飲食、適量的體育活動可以還你健康的生活。適合自己的保健品可以維持我們日常所缺失的成為守護你健康小幫手。

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