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是不是每天都在煩惱到底是要來杯甜甜的手搖飲,還是便利商店好喝到飛天的快樂肥仔水呢?每天都有這種甜蜜的煩惱,究竟是福還是禍。你肯定不知道你已經在無形中落入它的魔掌!後知後覺發現,它卻從此成為你的痛!即使不是你,但你周圍一定有不少人已經落入這個圈套。發現時,它竟然已經超高了。待認真要去控制它時,卻發現街道上一家家的手搖飲店面,然後就會著了魔的買來喝想說下次再控制就好,到底我應該要怎麼控制住自己一直在飆升的血糖呢?

是不是每天都在煩惱到底是要來杯甜甜的手搖飲,還是便利商店好喝到飛天的快樂肥仔水呢?每天都有這種甜蜜的煩惱,究竟是福還是禍。你肯定不知道你已經在無形中落入它的魔掌!後知後覺發現,它卻從此成為你的痛!即使不是你,但你周圍一定有不少人已經落入這個圈套。發現時,它竟然已經超高了。待認真要去控制它時,卻發現街道上一家家的手搖飲店面,然後就會著了魔的買來喝想說下次再控制就好,到底我應該要怎麼控制住自己一直在飆升的血糖呢?

台灣總人口有2300萬人不等,但你一定不知道約有超過11%的人患有糖尿病。這份數據是出自「2019 台灣糖尿病年鑑」國家衛生研究院所統計,患者人數已經超過 230 萬人,約佔了人口的十分之一。然而這個統計僅是患有糖尿病患者,如果將高血糖患者一併納入,那麼顯示出來的統計結果也會非常驚人。在2017研究指出,臺灣國人死亡危險因子,高血糖居榜首。雖然高血糖不一定是糖尿病,但是若長期處於高血糖而不控制,恐會增加得到糖尿病機率。所以血糖高不等於糖尿病,但亦不等於無害!許多患者在罹患糖尿病之前,忽視了身體發出的求助訊號與症狀,導致錯過了治療的黃金時段。

那麼身體究竟會發出什麼樣的症狀來讓我們留意到他的存在呢?以下這些就是身體在不知覺中發出的求助訊號:

1.開始出現多吃、多喝、頻尿等現象
血糖過高自然血液就會相較農稠,後引起頻尿等現象。這也會導致口乾舌燥會一直想喝水,但是無論怎麼喝也無法解渴。

2.腸胃道症狀:感覺噁心、嘔吐、腹痛等現象
基於高血糖患者長期使用過量的糖分,使身體的自主神經受損,而腸胃也是由自主神經操控的,造成腸胃運作和蠕動使受到影響。

3.容易感覺疲勞、視力模糊現象
基於體內血液流動相較不順導致影響到氧氣輸送,當細胞無法得到足夠的氧氣補給時,造成的疲勞等狀況。視力模糊是因為當眼睛長期泡在糖水中,視網膜附近的血管發生病變,讓血液滲入視網膜中而造成的視力模糊等現象。

為什麼有些人在生活中開始少吃甜食但是血糖還是過高呢?其實這是因為只有少吃根本不會有任何顯著的改變,唯有從生活習慣下手才有效的去改善,這並不代表你就可以有藉口偷吃甜食喔。隨著年齡的增長,胰臟本來就會慢慢退化,我們應該調整自身的生活作息,有規律的去運動,並且涉入均衡的飲食。透過攝取蛋白質量、或高膳食纖維的食物去控管血糖。這才相較有效的去調整自身的生活型態。

說了那麼多究竟血糖介於多少才算合格呢? 第一個是「空腹血糖值」,也稱之為飯前血糖,在空腹八小時後抽血。正常狀況血糖值應小於100 mg/dL,若血糖值超過126 mg/dL就算糖尿病。 第二個是「隨機血糖值」,正常會於140 mg/dL以下,若超過200 mg/dL且合併有多吃、多喝、多尿等症狀,建議進行口服糖水測試,來診斷糖尿病。 第三個常用的標準,是抽血檢驗「醣化血色素(簡稱為HbA1C)」,醣化血色素代表患者三個月內平均的血糖值,正常的標準是在5.7%以下,若發現數值超過6.5%,則代表罹患糖尿病。

有些人即便認真做運動、控制飲食,但是血糖值還是降不下來,每每這時就會很氣餒。其實可以換個方式思考,或許這可能就是體質關係。如果胰臟功能退化太快,就可能需要藥物或其他方式輔助,才能穩定血糖不讓它超標。市面上,其實有很多滋補養身的保健食品,這些保健食品的出現就是為了協助人們維持健康。雖然不能斬草除根,但也可以有效的去調養自身的健康。

冬蟲夏草培育所得的保健品,可作為滋補養身與長期保健之用。若長期食用,有助於提升腎氣,無論是精神層面或體力層面都會相較從前來得更好。我相信除健康外,成年人最在意的就是自己的精神,唯有好精神才能更有效的去完成每一個工作。而冬蟲夏草就是強化細胞提供能力,讓我們疲憊的感覺下降,更有元氣以及活力的去渡過每一天。除了能助於糖友保護器官,調節新陳代謝以外,也會讓食用之人感覺精神好,體力好,最重要的是人要活得沒煩惱。生活中雖然處處甜蜜,但是只要我們注意自身的健康就可以生活得很美好。

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Wayne

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