你累了嗎?現代人生活壓力大，又多數是在辦公室內工作，從上班到下班都宅在電腦桌前，很少起來活動筋骨，下班後也懶得運動，這樣長期久坐又缺乏運動的情形下，會使肌肉變得虛弱無力，因此容易感到疲勞，同時也會影響睡眠品質。

睡眠品質不好以外，睡眠時間也不定，不管是因為被大量的工作逼得喘不過氣，抑或是因為生活中有太多的美好與光鮮亮麗來不及去追，總而言之，熬夜與失眠似乎已經和我們劃上等號，這樣時常熬夜又靠假日大爆睡補回來的做法，會徹底地打亂人體內的生理時鐘，不管睡多睡少都會感到疲勞，讓你有睡好比沒睡，醒來依舊沒電。

這樣長期疲勞，睡眠又不佳的情況下，自然也就造成工作效率不彰，久而久之形成一個閉鎖的惡性循環，因為工作效率不佳導致壓力大、疲勞，又因為壓力大和疲勞導致工作效率不佳，人一忙起來，連水都忘了喝，也沒有時間照料三餐，就這樣缺水缺眠缺營養，整個人好比失了魂似的，甚至需要服用藥物來幫助睡眠或者是提振精神。

從身體內部的角度來看，如果就這樣長期處於壓力之下，讓疲勞不斷累積，很可能會引發自律神經及內分泌系統機能失調，出現各種情緒障礙和身體不適，導致身心症，例如慢性疲勞症候群、大腸急躁症、肌纖維痛症候群等；而從外部的角度來看，假如是通勤族的話，疲勞駕駛是一件非常可怕的事情，當睡意來襲時，真的是連停紅燈都會睡著，若是在行進間發生意外，神仙來也救不了你。

「過勞死」這個源自日語的詞彙，不知曾幾何時起出現在我們身邊，它指的是一種職業性的突然死亡，也就是因為過度勞動導致積勞成疾，最後因壓力引起心臟病發作致死或是長期疲倦而中風致死。或許你沒有過度勞動，但長期缺乏即時的恢復以及足夠的營養補充，也可能讓你身上的慢性病惡化，抑或是讓你從此染上慢性病，因此不得不重視「疲勞」這看似簡單的問題。

在2019年的勞動部國際勞動統計中，台灣的就業者平均每年工時為2028小時，在被統計的39個國家裡位居第四，只輸給新加坡、墨西哥、哥斯大黎加。從2011年起，全台由北到南紛紛開設「過勞門診」，為的就是有越來越多人感到疲憊、健忘、頭痛等症狀；而2010年至2016年，已有197人因職業促發腦心血管疾病而不幸離世，或許你沒有辦法改變勞動環境，但你能先善待自己的身體。

除了改善自己的睡眠品質外，也能考慮以食補的方式給自己補充活力，薑黃就是一個十分好的選擇，早在6,000多年前的古印度，就已經被列為「阿育吠陀醫學」的重要成分，在日本也被視為向天皇進獻的珍貴貢品。薑黃素在過去多半作為給身體較為虛弱的年長者補充體力所用，但在近年改變的工作環境下，也能作為作息不佳的現代人補充體力所用。

薑黃素除了能補充體力以外，對人體也有其它的好處，作為超強的抗氧化劑能減緩老化，也能降低罹癌率以及降低心臟病發作，更能改善免疫力，促進細胞代謝，讓你除了在補充活力以外，也能從根本來調養身體，拿出更多的元氣來面對生活的挑戰!

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