一直以來，我們印象中的運動都是為了鍛煉身體，提高身體素質。 身體素質好的人，平時不容易生病，長期久坐也不會腰酸背痛，這樣的好狀態會更有利於學習和工作。
喜歡運動的人自然能體會到運動的好處，可是，不管說得再多，不喜歡運動的人就是不願去運動，他們能找出無數個理由來拒絕。

例如，平時學習和工作太忙太累根本沒時間運動。 出去跑趟步還得換洗衣服，多麻煩。 我這麼年輕身體素質還不錯，不用著急去鍛煉。 又不是專業搞體育的，幹嘛要浪費時間。 你看那些熱衷去跑馬拉松的，大部分都是上了年紀的大爺和大媽，等我到了那個年紀，再去運動也不遲。
其實，這些理由也都有一定道理，現在的生活節奏快，社會競爭激烈，大家都不想浪費時間。 既然這樣，那就更應該去運動了。 因為運動能減壓，能強身健體，能刺激我們的身體分泌內啡肽，將煩惱和壞情緒全都一掃而光，讓我們看起來容光煥發，更有精氣神！

甚至有一項新研究表明，運動能顯著提高記憶力，改善認知能力，從而讓我們變得更聰明！
 
這項研究於2021年發表在n雜誌上，文章名為"Exercise plasma boosts memory and dampens brain inflammation via clusterin" ，中文譯作"運動血漿通過凝聚素增強記憶力並抑制大腦炎症"。 研究團隊來自美國斯坦福大學醫學院。
在這項試驗中，研究人員對持續跑步一個月的運動小鼠和肥宅小鼠的血液樣本進行對比，並從運動小鼠身上採集"跑步者血漿"注入到另一群長期久坐的肥宅小鼠體內。 之後以肥宅小鼠作為對照組，以注射"跑步者血漿"的肥宅小鼠作為實驗組，對兩組小鼠進行記憶測試。

結果發現，注射"跑步者血漿"的小鼠測試成績明顯高於對照組。 且在注射"跑步者血漿"后，肥宅小鼠的海馬體中產生了更多神經元，記憶力發生了結構性改善。曾有一項研究證實，運動能夠通過促進海馬體的神經新生來逆轉海馬體損傷引起的神經缺陷。此外，研究人員還發現，堅持跑步一個月能顯著減少肥宅小鼠的基線神經炎症的基因表達以及腦部炎症。
更重要的是，在長達6個月的人體試驗中，研究人員發現運動人群在長期運動后，血漿中凝聚素（CLU）的水準會顯著升高，體內也會產生抗炎運動因數，這些運動因數是可轉移的，能夠作用於腦血管系統並有益於大腦，從而顯著改善認知障礙。

曾有相關研究證實，在急性腦炎症小鼠模型和阿爾茨海默症小鼠模型中，靜脈注射的凝聚素（CLU）能與腦內皮細胞結合並降低神經炎症基因的表達。
這些發現都一致證明，運動不僅能增強記憶力，改善認知能力，讓我們變得更聰明，還能保護我們的大腦，降低腦部炎症和神經炎症的發生率。
人們為運動付出的辛苦真的是值得的。 看完這些，你還會再抗拒做運動嗎？

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