前幾天，熱搜上的一則視頻，讓人哭笑不得。 視頻中，一位72歲的阿公在寒風中慢慢小跑，身旁跟著一名警察。
原來，淩晨時分，有網友看到阿公一個人在橋上跑步，而當時外部氣溫已接近零下十度。為防止阿公出意外，網友趕快報了警。民警趕過去后，提出送其回家。可阿公卻十分抗拒，堅決要自己跑步回去。無奈之下，警察只能陪著阿公一起，直到淩晨3點左右，才將阿公送回家中。

網友看到視頻后，紛紛點讚留言，誇讚民警的英勇行為，也有人覺得大爺身體真是不錯，比很多年輕人都要健壯。
確實，想想我們自己的日常生活，很多人每天不是忙於工作，就是照顧家庭。連自己的時間都少之又少，更不用說運動鍛煉了。
有一本醫學雜誌曾發表過一項全球日常運動量的報告：
稱長期缺乏運動，會使組織器官技能下降30%，各類疾病也會隨之而來。近幾年，「亞健康」「養生」等詞彙，頻頻出現在成年人的生活中。其根本原因，就是運動太少。
誠然，運動雖不是萬能的，但它的好處卻是顯而易見。

每個人在運動之後，身體都會產生兩種能夠讓人感到愉悅的東西：第一種是多巴胺，第二種是內啡肽。
我們要追求的就是內啡肽。相比短期提供快感的多巴胺，內啡肽更像是付出辛苦后得到的獎勵，讓人從內心獲得成就感。
就像保持運動，也許在當下時刻，你會感到十分痛苦。但正是這些痛苦，才會讓你在努力堅持之後，得到想要的結果。
當然，獲得內啡肽的方式有很多：閱讀、學習、靜坐、冥想......
而運動是最快速，也是最直接的一種方式。
"凡是讓你爽的東西，一定會讓你痛苦;凡是讓你感到痛苦的東西，最後也一定會讓你功成名就。"運動，就像是最好的良藥，堅持下去，總能治癒一切痛苦。

運動，保養身體
有句話說：「第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產。 」無論任何時候，無論做什麼事，健康就像是一座基石，鞏固好基礎，才能不斷向上。而運動，就是保持健康的最好方式。
愛運動的人，身體從來都不會差到哪裡去。也許它並不會有立竿見影的效果，但長此以往，卻能在日復一日的堅持中，看到截然不同的變化。
有一位名人說過有一段時間，總覺得身體不太舒服，去到醫院檢查后才發現，自己的血壓已經到了一個臨界點。醫生一邊歎息責怪他不把健康當回事，一邊又細心叮囑吃藥。 並說了好幾次，這藥他得一直吃下去。他聽著醫生的囑託，思索幾秒，拒絕了醫生的建議，並說："您給我幾個月的時間，我先自己調整調整。如若到時候不行，我再來找您開藥。 ”
他說的調整，其實就是運動。

一段時間的運動跑步，血壓果然降回正常區間，所有身體指標都恢復了正常。運動，不是保養身體最輕鬆的方式，但卻是效果最好、最有益的一種。別再因為工作而疏於運動，別再因為懶惰而疲於運動。只有擁有一個好身體，才能去做自己想做的事，過自己想要的生活。養成運動的習慣，保持運動的狀態。
當一個人沉浸於運動時，身體自然會給你最好的反饋。

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